#WheelOpenYourHeart

[ES]

Con el reto #SpringBackbends saludamos la primavera y vimos florecer los árboles y plantas, ahora que ya ha llegado el buen tiempo tenemos ganas de marcha y aparte de continuar trabajando las extensiones de espalda, vamos a abrir el pecho y hombros gracias a la yoga wheel!

Hace más de un año que os llevamos juntas el primer reto en Europa con la rueda, además fue nuestro primer reto de IG! Teníamos ganas de auto-superarnos y hacer un reto mucho más grande! Por eso cada patrocinador y invitadas especiales han estado seleccionados/as con una intención detrás y esperemos que os encanten tanto como a nosotras! Aquí tenéis toda la información!

Nombre: #WheelOpenYourHeart
Fechas: 1-20 Mayo
Tema: Flexibilidad, extensiones de espalda y apertura de hombros/pecho.
Hosts: @arigador_yoga, @ainania_yoga
Patrocinadores:  @liforme, @omstarsofficial, @dharmayogawheel, @shambhalabarcelona
Invitadas especiales: @martina__rando, @martina_sergi

Antes de presentaros el calendario queremos dejar claro dos cosas:

1- ¡Este reto es para todos! Daremos variaciones “beginner” para las posturas más avanzadas, opciones para que todos los participantes puedan participar y/o progresar en su práctica.

2- ¡¡¡¡Se puede participar CON o SIN rueda de yoga!!!! Debajo del calendario hay el listado de asanas correspondientes a las posturas propuestas cada día.

 

El calendario y las asanas del reto #WheelOpenYourHeart

Calendario #WheelOpenYourHeart

Calendario #WheelOpenYourHeart

Aquí tenéis el calendario y las posturas para que os podáis planificar bien:

  1. Parivrtta Parsvakonasana
  2. Lolasana
  3. Bhujangasana o Urdhva Mukha Svanasana
  4. Dolphin Plank
  5. Uttana Shishosana
  6. Uttana Salabhasana / Ganda Bherundasana
  7. DESCANSO
  8. Kapotasana Prep or Matsyasana variation with straight arms
  9. Matsyasana
  10. Kapotasana
  11. Garudasana
  12. Supta Virasana
  13. Ardha Pincha Mayurasana
  14. DESCANSO
  15. Vashisthasana
  16. Parivrtta Prasarita Padottanasana
  17. Adho Mukha Svanasana
  18. Eka Pada Rajakapotasana
  19. Hanumanasana
  20. Pincha Mayurasana

Los patrocinadores del reto #WheelOpenYourHeart

  • Liforme. Con nuestra experiencia y evolución en la práctica del yoga vemos la importancia de la alineación, por eso hemos escogido a Liforme. Y van a regalar una de sus Travel Mats!
  • Shambhala Barcelona han sacado nueva colección (en el calendario sale la colección DEVA, hemos mantenido en secreto la nueva! jejeje) Nos la veréis puesta en Mayo pero os adelantamos que son básicos, piezas esenciales para una práctica cómoda. Van a regalar un conjunto de su nueva colección.
  • Dharma Yoga Wheel. La primera. La original. Nosotras queremos ser así de inspiradoras que esta marca e inspirar otras prácticas del mundo. Además una de las dos tiene el título oficial de profesora de Dharma Yoga Wheel, certificada por la Yoga Alliance… No podíamos escoger otra marca. Y regalarán una yoga wheel!
  • Om Stars TV!!! Sí, sí. Fuimos a Copenhague y Kino Mc Gregor nos enamoró más de lo que ya pensábamos… Sabemos que son unas auténticas gurus modernas y sus palabras son motivación para todos los yoguis del mundo. Vamos a disponer de un CÓDIGO CON ACCESO de UN MES para todos los participantes del reto para su Om Stars TV!!!!!! ¿No estáis flipando? Os lo daremos el día 1! 😉
    • Y van a regalar 3 packs:
      • 1 año de suscripción a Om Stars TV
      • 6 meses de suscripción a Om Stars TV
      • 50$ de descuento para su tiendo on-line

¿Qué hay que hacer para participar en #WheelOpenYourHeart?

  1. Repostear el calendario que encontraréis en nuestros perfiles.
  2. Seguirnos en instagram a HOSTS y SPONSORS
  3. Subir una foto diaria usando el hashtag #WheelOpenYourHeart

Os esperamos a todos en este reto tan exclusivo 🙂

Saludos yogis!

NAMASTÉ

Ainània y Ariadna

_______________________________________________________________________________

[EN]

With the #SpringBackbends challenge, we greet the spring and we see the trees and plants bloom, now that the good weather has already arrived, and apart from continuing to work backbends, we will open the chest and shoulders thanks to the yoga wheel!

More than a year ago we created together the first challenge in Europe with the wheel, (it was our first IG challenge too)! We want to make a bigger challenge now! That’s why every sponsor and special guest have been selected with an intention behind and we hope you will love them as much as we do! Here you have all the information!

Name: #WheelOpenYourHeart
Dates: 1-20 Mayo
Theme: Flexibility, backbends and heart opening
Hosts: @arigador_yoga, @ainania_yoga
Sponsors:  @liforme, @omstarsofficial, @dharmayogawheel, @shambhalabarcelona
Special guests: @martina__rando, @martina_sergi

Before presenting the calendar we want to make two things clear:

1- This challenge is for everyone! We will give “beginner” variations for the more advanced positions, give options so all participants can participate and / or progress in their practice.

2- You can participate WITH or WITHOUT yoga wheel!!!! Below the calendar is the list of asanas corresponding to the postures proposed every day.

 

The #WheelOpenYourHeart calendar and asanas list below:

Calendario #WheelOpenYourHeart

Calendar #WheelOpenYourHeart

  1. Parivrtta Parsvakonasana
  2. Lolasana
  3. Bhujangasana o Urdhva Mukha Svanasana
  4. Dolphin Plank
  5. Uttana Shishosana
  6. Uttana Salabhasana / Ganda Bherundasana
  7. RELAX /MEDITATION
  8. Kapotasana Prep or Matsyasana variation with straight arms
  9. Matsyasana
  10. Kapotasana
  11. Garudasana
  12. Supta Virasana
  13. Ardha Pincha Mayurasana
  14. RELAX /MEDITATION
  15. Vashisthasana
  16. Parivrtta Prasarita Padottanasana
  17. Adho Mukha Svanasana
  18. Eka Pada Rajakapotasana
  19. Hanumanasana
  20. Pincha Mayurasana

The sponsors of the #WheelOpenYourHeart Challenge

  • Liforme. With our experience and evolution in yoga practice we see the importance of alignment, that is why we have chosen Liforme. And they will give away one of their Travel Mats!
  • Shambhala Barcelona have made a new collection (in the calendar comes the DEVA collection, we have kept the new secret! Jejeje) You will see it put in May but we will advance that are basic, essential pieces for a comfortable practice. They will give away a set of their new collection.
  • Dharma Yoga Wheel. The first. The original. We want to be so inspiring that this brand and inspire other practices in the world. In addition one of the two has the official title of teacher of Dharma Yoga Wheel, certified by the Yoga Alliance … We could not choose another brand. And give away a yoga wheel!
  • Om Stars TV !!! Yes Yes. We went to Copenhagen and Kino Mc Gregor fell in love more than we already thought … We know that they are real modern gurus and their words are motivation for all yogis in the world. We will have a CODE WITH ONE MONTH ACCESS for all participants of the challenge for their Om Stars TV !!!!!! Are not you freaking out? We will give it to you on day 1! And they will give away 3 packs:
    – 1 year subscription to Om Stars TV
    – 6 months subscription to Om Stars TV
    – 50 $ discount for your online store

    What do I have to do to participate in #WheelOpenYourHeart?

    1- Repost the calendar that you will find in our profiles.
    2- Follow us on instagram, HOSTS and SPONSORS
    3- Upload a daily photo using the hashtag #WheelOpenYourHeart

    We hope see you all in this exclusive challenge 🙂

    Greetings yogis!

    NAMASTÉ!

    Ainània and Ariadna

1 thought on “#WheelOpenYourHeart

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *