Vinyasa krama para Hanumanasana:

 VINYASA KRAMA: intelligent yoga sequencing

Este post va para profesores de yoga y para aquellos que os gusta practicar en casa y crear vuestras propias secuencias. Hoy os vengo a hablar del Sistema Vinyasa Krama y de cómo nos puede ayudar a llegar a expresiones completes de asanas avanzadas. Qué es Vinyasa Krama? Vinyasa Krama significa progresar paso a paso Read more about  VINYASA KRAMA: intelligent yoga sequencing[…]

#YogaEveryDamnDay: yoga + travelling

¡Hola! He estado 2 semanas de viaje, intentando mantener mi práctica de yoga en medida de lo posible y os traigo unos consejos que a mi me funcionan para seguir practicando cuando no estoy en casa 🙂 Mete la esterilla y ropa de yoga en la maleta Si tienes espacio de sobras (por ejemplo si Read more about #YogaEveryDamnDay: yoga + travelling[…]

Urdvha Hastasana la segunda postura del saludo al sol a

Surya Namaskara made interesting

Los saludos al sol son una parte esencial de la práctica de Hatha yoga o yoga físico. Por eso en el post os explico porqué son importantes y cuáles son los beneficios de incluirlos en nuestra práctica. Para los principiantes, os traigo un paso a paso de Surya Namaskara A y B. Y para los Read more about Surya Namaskara made interesting[…]

Paddle Surf – Summer is coming

[ES] El verano está a la vuelta de la esquina surferos y surferas! Yo estoy preparando ya mi verano y tengo muchas ganas de tomar el sol, hacer excursiones, media horita de siesta en la hamaca bajo la sombra de los árboles, ver el sol ponerse tomando un zumo de zanahoria, limón y jengibre, ver Read more about Paddle Surf – Summer is coming[…]

arigador_yoga meditation practice at Hampstead Heath

The Pancha Kosha model

El modelo Pancha Kosha forma parte de la filosofía yogui y explica que estamos compuestos de 5 capas o koshas. ¿Porqué os hablo de él? Porque el yoga no es solo asana, el yoga es llegar a conocer mejor a nuestro propio ser y el modelo Pancha Kosha es un mapa del camino hasta el Read more about The Pancha Kosha model[…]

Day 20 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 20 of #BasicYogaWheel: Marichi’s Pose or Marichyasana III How to do it? You can check a full description here http://www.yogajournal.com/pose/marichi-s-pose/  and this short video  from Kino (OMG is ): Benefits Massages abdominal organs, including the liver and kidneys Stretches the shoulders Stimulates the brain Relieves mild backache and hip pain Strengthens and stretches Read more about Day 20 of #BasicYogaWheel[…]

Day 19 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 19 of #BasicYogaWheel: Plow Pose or Halasana How to do it? You can check a full description here and this short video from Kino: Benefits Calms the brain Stimulates the abdominal organs and the thyroid gland Stretches the shoulders and spine Helps relieve the symptoms of menopause Reduces stress and fatigue Therapeutic for Read more about Day 19 of #BasicYogaWheel[…]

Day 18 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 18 of #BasicYogaWheel: Dancer’s pose or Natarajasana How to do it? You can check a full description here and this short video from Kino Yoga: Benefits Stretches the shoulders and chest Stretches the thighs, groins, and abdomen Strengthens the legs and ankles Improves balance Warm up As always, you should do some warm up Read more about Day 18 of #BasicYogaWheel[…]

Day 17 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 17 of #BasicYogaWheel: Reverse warrior or Viparita Virabhadrasana How to do it? You can check a full description here  and this short video:   Benefits Stretches the side of the torso and arm Opens the hips Builds lower body strength Warm up As always, you should do some warm up before starting with Read more about Day 17 of #BasicYogaWheel[…]

Day 16 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 16 of #BasicYogaWheel: Warrior I or Virabhadrasana I How to do it? You can check a full description here  and this short video from Yoga with Adriene: Benefits Stretches the chest and lungs, shoulders and neck, belly, groins (psoas) Strengthens the shoulders and arms, and the muscles of the back Strengthens and stretches Read more about Day 16 of #BasicYogaWheel[…]