#WheelOpenYourHeart

[ES] Con el reto #SpringBackbends saludamos la primavera y vimos florecer los árboles y plantas, ahora que ya ha llegado el buen tiempo tenemos ganas de marcha y aparte de continuar trabajando las extensiones de espalda, vamos a abrir el pecho y hombros gracias a la yoga wheel! Hace más de un año que os llevamos Read more about #WheelOpenYourHeart[…]

More about yoga backbends…

  Mañana comienza el reto de yoga del mes de marzo: #SpringBackbends y realmente espero que os unáis todos! Extender la columna y abrir el corazón a la primavera que está al caer. Hoy quería hablar un poco más sobre las extensiones de espalda así que ahí vamos. ¿Por qué hacemos backbends? Una columna vertebral sana es una combinación Read more about More about yoga backbends…[…]

Hábitos saludables

  A mi me gusta llevar un estilo de vida saludable, me hace sentir genial conmigo misma y con mucha energía. Últimamente, por falta de tiempo, la cosa se me ha ido un poco de las manos… Así que me pongo manos a la obra con el objetivo de mejorar algunos aspectos de mi alimentación Read more about Hábitos saludables[…]

Meditation obstacles

[ES] El pasado sábado, en YTT, estuve conociendo a fondo muchos aspectos del Jnana o Gñana Yoga. Hablando de meditación y de los obstáculos para llegar a tener una mente ecuánime, se me ocurrió un post que hace tiempo me hubieses gustado leer al empezar a meditar. Muchas veces tenemos problemas para dejar la mente Read more about Meditation obstacles[…]

#YinAndPranayama challenge

[ES] Se avecina nuevo mes, y con él, nuevo reto de yoga. Esta vez os traemos un reto de yin yoga & pranayamas con el cual @ainania_yoga y yo (@arigador_yoga) estamos emocionadísimas 🙂 Organizadoras Cómo habéis podido ver en Instagram, esta vez lo organizamos juntamente con dos yoguinis y profes que admiramos mucho: Carla Sánchez Read more about #YinAndPranayama challenge[…]

Practising Sirsasana against the wall! #FirstInversions Tips: 2

[ES] Como mencionamos en nuestro post anterior How to protect the neck in Sirsasana? #FirstInversions tips: 1 la práctica de Sirsasana tiene muchísimos beneficios físicos y mentales. Sin embargo, estar cabeza abajo puede generarnos un poco de angustia al principio. Incluso si tienes la fuerza para realizar esta asana, el simple pensamiento de esta cabeza abajo Read more about Practising Sirsasana against the wall! #FirstInversions Tips: 2[…]

How to protect the neck in Sirsasana? #FirstInversions tips: 1

How to protect the neck during Sirsasana? The first week of our #FirstInversions challenge is over and, as promised, here is the first of the post we said we would publish with tips! Staying in Sirsasana for a few breaths or for a few minutes has many benefits: reduce strain on your heart, expand your Read more about How to protect the neck in Sirsasana? #FirstInversions tips: 1[…]

#FirstInversions

Announcing the May #FirstInversions  yoga challenge HOSTS: @arigador & @ainania_fityoga SPONSORS: @moonchildyogawear, @mymalanecklace, & @yogasanamats SPECIAL GUESTS: @auri_yoga, @renny_sito, & @pepijnvn CHARITY: the BRITISH HEART FOUNDATION @the_bhf  This NEW yoga  challenge focuses on beginner INVERSIONS: shoulderstand, headstand, and tripod headstand! We will be learning basic postures to help us build strength towards those cool postures. Tips Read more about #FirstInversions[…]

Day 21 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 21 of #BasicYogaWheel: One-legged King Pigeon Pose or Eka Pada Rajakapotasana How to do it? You can check a full description here http://www.yogajournal.com/pose/one-legged-king-pigeon-pose/ and this short video from Kino:   Benefits Stretches the thighs, groins and psoas, abdomen, chest and shoulders, and neck Stimulates the abdominal organs Opens the shoulders and chest Warm Read more about Day 21 of #BasicYogaWheel[…]

Day 20 of #BasicYogaWheel

[EN] Day 20 of #BasicYogaWheel: Marichi’s Pose or Marichyasana III How to do it? You can check a full description here http://www.yogajournal.com/pose/marichi-s-pose/  and this short video  from Kino (OMG is ): Benefits Massages abdominal organs, including the liver and kidneys Stretches the shoulders Stimulates the brain Relieves mild backache and hip pain Strengthens and stretches Read more about Day 20 of #BasicYogaWheel[…]